ホットヨガの効果
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ホットヨガを行う体への効果はいいことがたくさんあります！
まさに現代人の悩みを解消してくれるエクササイズです！
ダイエット・部分痩せ
ヨガはゆっくりした動きで、カロリーをそんなに使わないように思われがちですが、実は見た目以上に筋力が必要です。体験してみれば分かると思います。
表面の筋肉よりも、インナーマッスルという普段の生活では、意識して鍛えられない内側の筋肉が鍛えられるので、ウエストや二の腕、太ももなどの引き締まりが期待できます。
また、高温の中で行うので、筋肉の収縮が高まり、通常よりも体の柔軟性が増し、無理なく運動することができます。
体験に行ったときのインストラクターの方のスタイルのよさといったら！あこがれます。
デトックス
高温多湿の部屋の中での運動は、大量の汗をかきます。
同時に大量の水分を補給することにより、体内の水循環が活発になり、体内にたまった老廃物を汗と一緒に体の外に排出できます。
普段の生活で、ここまでの大量発汗はなかなかできないもの。
体中の毛穴から、大量に発汗しますので、毛穴に詰まった汚れや脂も押し出され、美肌になれるのも嬉しいですね！
冷え性その他の体質改善
現代人は、一日中エアコンの効いた室内で過ごしたり、お風呂もシャワーだけなど、「冷え」の危険にさらされることが多いですね。
「冷え」は万病のもと、と言われるように、体を冷やすことから体調を崩す方も多いのではないでしょうか。
体温が１℃下がると、基礎代謝が１２％低下、免疫力が３７％低下、体内酵素の働きが５０％低下するそうです。
この冷え性を改善し、むくみ、肩こり、生理痛、便秘などの悩みを解消できる期待大！
体の芯まで温まり、レッスン後何時間も温かさが持続します。
ストレス解消
どうしてもストレスを感じてしまう毎日。ストレスをため込んでいる方も多いのではないでしょうか。
ヨガの瞑想・深い呼吸は、ストレス解消の効果があります。
さらにホットヨガは大量の汗をかきながらのヨガなので、レッスン後は心地よい疲労感とすがすがしい気分になれます。
爽快な気分を味わってください！
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